THE BEST SIDE OF الأمراض الموسمية

ممارسة الرياضة تُنشط الدورة الدموية، مما يساعد في تدفئة الأطراف وتحسين أداء الأعضاء الحيوية.تُظهر الدراسات أن صحة الأمعاء مرتبطة مباشرة بقدرة الجسم على مقاومة الأمراض الموسميةإحدى أهم الخطو

ارتدِ ملابس دافئة ومناسبة عند الخروج لتجنب التعرض المباشر للبرودة.الضوء الأزرق المنبعث من الهواتف الذكية والتلفاز يُثبط إنتاج الميلاتونينالحفاظ على ملابسك جافة أيام الشتاء، ولا تنسى المظلة

وتشدد شكر على أن للغذاء دورٌ حيوي في تعزيز جهاز المناعة. فتناول الأطعمة الغنية بالفيتامينات مثل فيتامين سي، وشرب السوائل الساخنة، والنوم الكافي يمكن أن يساعد في تقليل خطر الإصابة بالأمراض.وتُ

يساعد أيضًا في تقليل الالتهابات المزمنة التي تضعف المناعة.الحفاظ على مسافة أمان بينك وبين أي شخص تشك أنه يحمل الأمراض الفيروسية المعدية، خاصة الأنفلونزا.التمارين تُساعد في حرق السعرات الزائد

تعزيز الجهاز المناعي: نن أهم فوائد الصيام، حيث يعمل الصيام على التخلص من الدهون أي خفض معدل الكوليسترول؛ وكذلك من السموم مما يعزز مناعة الجسم، بالإضافة إلى زيادة عدد كريات الدم الحمراء والبيض�